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やる気を出すにはだって?それならテストステロンを増やすんだ!

炭火

始めに

この記事では男性ホルモンのテストステロンについて効果や増やし方などを紹介していこうと思います。

女性にもあるホルモンではあるのですが、これから紹介するものは基本的には男性向けのものとなっています。

 

テストステロンとは

簡単に言うと動物としての優秀な雄らしさを決定するホルモンです。

動脈硬化、メタボの予防や骨や筋肉の強度の維持、性欲の増強、またやる気、判断力などの精神的な部分にも関わってきます。

男性の20代ごろをピークとして、それからは下降していく傾向にあります。

成功者に多いと言われているホルモンで、怖いもの知らずな人もこのホルモンが関係しているのでしょう。

 

ヘアモデル

テストステロンの主な効果

テストステロンには様々な効果をもたらしてくれます。

ここでは主な効果を紹介していきます。

テストステロンの増やし方などは、後半部分で!

筋肉がつきやすくなる、男らしい体格になる

効果の内の一つが筋肉の形成を促してくれるというものです。

もちろん筋トレなどのトレーニングが必要ですが、テストステロン値が高い人は低い人よりも速く筋肉がつきやすいというデータがあります。

 

僕も学生時代は筋トレにはまっていた時期もあるのですが、全然効果なかったんですよね。

やり方の問題もあるでしょうが、テストステロン値がひくかったのかな。

それで今では運動不足解消ぐらいのつもりでやっています(笑)

 

やる気の向上

何か達成した時などに脳に快感を与えて意欲を出させる、報酬系のホルモンであるドーパミン

ギャンブルやお酒など、出し方を間違えれば強い依存症を起こしてしまうほど強力なホルモンです。

ですがうまく利用できれば、集中力増加、記憶力の向上、疲労感の減少などのとてつもない効果があります。

そんなドーパミンの分泌を促してくれるのがテストステロン。

人間の体は色々なホルモンが作用しあっているんですね。

やる気が出てくれば、ポジティブ思考にもなりますし、いざという時の判断力にもつながります。

性欲向上、女性にもてる

テストステロン値の上昇は性欲の増強にもつながります。

逆に値は低くなってしまうとEDなどにつながってしまうため、適度な運動や食事のバランスなどを考えていかないといけません。

 

そしてテストステロンはモテホルモンとも呼ばれています。

ホルモンが増えるだけでモテるわけないと思う人もいるかもしれません。

 

でも上記で説明した男らしい体格やる気にあふれる精神、また適切な判断力。

そんな魅力を兼ね備えている人になら、女性は寄ってきても不思議ではないですよね。

そんな方は女性方からだけでなく、同性の部下の方などからも信頼を得ることができるでしょう。

スプレーアート

テストステロンの増やし方

筋トレをする

筋トレをすることでテストステロンの分泌を増やすことができます。

回数的に10回で限界が来るようなものがいいそうです。

そんなの器具などを使わないとできないじゃないか!と思う人もいるかもしれませんが、大丈夫です。

スクワットなどをゆっくり時間をかけてやってみてください。結構な負荷になりますよ。

体重コントロール&食事バランス

肥満の人はそうでない人よりもテストステロンの値が低いという研究結果があります。

食事の内容も甘いものや炭水化物の接種のしすぎはテストステロンを下げてしまいます。

かといって心配しすぎるのもダメなので、筋トレなどの運動を楽しめるぐらいの量をしながら、普通に食事に気を付けているぐらいでいいかもしれません。

亜鉛やビタミンDなどの栄養源をしっかり取れていると、テストステロン値も上がります。サプリなどで接種する場合、他の栄養源とのバランスに気を付けてください。何かを取りすぎると、かならずしわ寄せがあります。

睡眠の質をあげる

ホルモンの分泌は基本的に睡眠中に起こります。

そのため質の高い睡眠を継続することは、そのままテストステロン値の上昇につながります。

精神的、肉体的な健康のためにも自分に適した睡眠時間を心がけてくださいね。

オナニーを控える

自慰行為のやりすぎはテストステロン値を下げるというアメリカの研究結果があります。

これは単純に精子に大量の亜鉛が含まれているためです。射精をしてしまうと、その分の亜鉛が体からなくなってしまうんですね。

亜鉛はホルモンを作るのにとても重要な役割をになっています。

「そんなの苦行すぎる!」と思うでしょう。

僕も実践中なのですが、2週間ぐらい我慢しちゃえば後は余裕ですよ(笑)

魅力的だと思う女性とコミュニケーション

綺麗な女性とコミュニケーションを取るのも効果的です。

魅力的な女性と話していると、ちょっとドキドキしますよね。

そのドキドキが分泌を促すのだとか。

ナンパをする人はテストステロン値は平均より高めなのかもしれませんね。

 

最後に

テストステロンは男にとってとても重要な役割をになってくれるホルモンです。

一生の付き合いになるでしょう。

他のサイトなどにもこのホルモンについての情報がたくさんありますから、興味があればぜひ調べてみてくださいね!

 

ここからおまけです。

僕は学生時代は暗い青春を送ってきました。。。

学校爆破されないかな、いやいっそ自分で爆破するか。

そんなアホなことを妄想するような青春時代でした(笑)

 

コミュ力が低かったっていうのもあるんですが、いつも何かに不安と恐怖を感じていたような気がします。

その何かがわからないから解決のしようがないんですよね。

まじでどうしようかと。

 

そんな時にいつも思っていたのが、野球部やサッカー部などの人たちはなぜあんなに自信満々なのかということでした。

そしてそういう子の方が女の子にもてるんですよね。

何度、同じような感じの失恋をしたことか(笑)

 

なぜ、彼らはあんなに堂々としているのか。特に顔がカッコいいというわけではない子ももてるんですよね。

 

そういう子たちはテストステロン値が高かったんだろうなと、知ってからは納得しました。

野球部とかの筋トレ内容、聞いただけでもやばそうでした。僕なら吐いてましたね。それに関しては自信ありますよw

そして自信があるから女のことも気軽に喋れて、それがテストステロン値をあげて、また筋トレして。

そんなループがあったのかもしれません。

 

当時の彼らの自信の源を理解できて、スッキリしたという話でした。

 

こういう理屈っぽいからダメなんでしょうね(笑)

まあ、筋トレとかオナ金とか頑張っていこう!

オナ金の効果はすごいので、これも気になったメンズたちは調べてみてくださいね!

 

 



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