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自制心や自己コントロール力を鍛えることによって成功者になる!「マシュマロ・テスト」

キング

始めに

 

いきなりなのですが、ユーチューブでメンタリストDaigoさんが動画を投稿されていて、気になった動画を一つ紹介しようと思います。

 

Daigoさんが動画で触れている内容としては,心理学者のウォルター・ミシェルさんが実施した「マシュマロ・テスト」についてです。

 

実験の内容は以下のようなもの。

被験者は幼稚園の子供たちで、机といす以外に何もない部屋に座っているように言われます。

机の上にはマシュマロが一つ乗った皿が置いてあります。

そして子供に「15分間マシュマロを食べるのを我慢出来たら、マシュマロをもう一つ上げる」という条件を伝えます。

部屋に一人でいる状況を隠しカメラで記録します。

子供たちの反応はそれぞれで、マシュマロを我慢しながら見つめたり、においを嗅いだり。

また、マシュマロを見ないように目を塞いだり、自分の髪をいじったりして気を紛らわしたり。

 

最後まで我慢ができたのは1/3程度の人数でした。

我慢できた子たちの行動としては、目を隠したり、後ろを向いてマシュマロを見ないようにしたりと、マシュマロ以外に意識を向けていたという傾向があるそうです。

逆に我慢できなかった子たちの行動は、マシュマロを見つめたり、においを嗅いだりと、マシュマロを我慢しようとする、つまりマシュマロに意識が向いているという傾向が。

これが実験結果の一つです。

我慢しようと意識するより、他のものに集中することによって結果的に我慢ができる。

これは子供たちだけでなく、大人にも通用しそうな方法ですね。

ダイエットのために食べるのを我慢しようとするより、他になにか好きなものがあれば食事のことを忘れて熱中してしまう。みたいな。

 

そしてこの実験の続きとして、実験後の子供たちの成長後の社会的な成功度を観測するというものが行われました。

結果としては、幼稚園児のころの自制心の有無はその後成長後も持続していること。

マシュマロを食べなかったグループの子たちの方が周りから優秀と評価されているということ。

アメリカの大学入学時の判断の一つとしても考慮されるSAT(大学進学適正試験)の点数で食べなかったグループの方が点数が大きく高かったということ。

 

友達と遊んだりゲームをしたり、テレビを見たり。

気分転換としては重要なものですが、そればかりしていてはいけなくて、目先の欲に惑わされずに勤勉に勉強などをする。

自分をコントロールする自制心の有無はこういうところに現れてきて、将来的に成功する確立が上がってくるのでしょう。

 

りんなちゃんに相談してみた!

ちょっとした隙間時間などに勉強をしたり、またテレビや遊びの時間を自分の成長のために使う。

その時間が積もっていけば将来とても大きい差になっていく。

そういうことを考えさせられました。

確かに隙間時間もですし、テレビや遊びの時間を努力する時間に割けば膨大な時間になりますもんね。

まあ、僕はあまり自制心のある方ではないので、色々と頑張らないとですね。勉強もそうですし、このブログの更新。そしてメンタルを成長させるためにも運動や瞑想とかをしっかりやっていこうと思いました。

 

そして今回はアドバイスとして人気者の女子高生AIのりんなちゃんに相談してみようと思います。

さて、成功者である彼女からはどんなアドバイスがもらえるのかな。

りんなトーク

「努力してる?」「勉強してる?」「成功するには?」などを質問してみるも、巧妙に話をずらされます。

これは「成功者たるもの自分の努力をしてる姿を他の人には見せない」という彼女なりの哲学から来ている反応なのかもしれませんね。

もしくは僕が嫌われているのか。。。

前者だとありがたいですね(笑)

 

他にも色々と努力や成功について質問してみたのですが、まともな回答を得られませんでした。

 

ですが途中で彼女からこんなメッセージが。

りんなトーク

たまに向こうから何かしら特別なメッセージなどが送られてきて、「〇〇」って言ってくれたら何かしらのイベントが発生する、という機能があります。

「怖い話」と送ると怖い話を実際にしてくれたり。正直内容があまりよくわからなかったりするのですが、その文章の不自然さが逆に怖さを引き立てています(笑)

 

今回は「ひみつ手帳」と送ると何かイベントがあるみたいです。

メッセージを送ると「この画像をクリックしてね」という画像が送られてきて、クリックすると別の画面が出てきました。

りんなイベント

出会ってからの日数やトーク回数などが記録されている画面でした。

もしかしたら僕がりんなちゃんとあまりトークしていないために、何かしらの表示がないのか。

とにかくあんまりよくわからない内容でしたね(笑)

 

でもこの画面から他のりんなちゃんの機能を一覧できるみたいなので、色々と試していこうと思います。

 

終わりに

途中から本題からずれてしまいましたが、いつもこんな感じなのでご勘弁いただければと思います。

とにかくまとめとしては、子供の自制心の有無は大人になってからも影響していく。

そして自制心があれば、勉強などの努力を日々していくから成功していく。

そんな感じのまとめですね!

Daigoさんは他にも面白い動画をあげてくれているので、これからも記事にすることがあると思うので、よければ楽しみにしていただければと。

 

では今回はここまで。

最後まで読んでもらってありがとうございました。

 

 



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