筋トレ初心者が考えた水でもおいしいプロテインの美味しい飲み方について。

シックスパックの男性

はじめに

筋トレを最近始めました。トレーニー(仮)のアラカワです。

今回はプロテインの美味しい飲み方を、初心者なりに工夫して考えてみたので参考にどうぞ。

 

ちなみに僕はサバスのプロテインのココアとバニラとミルク味しか飲んだことがありませんw

(2018年4月26日追記・・・ザバスのリッチショコラ味にも挑戦しました!)

 

そのために既に通販などで美味しいプロテインを見つけている人などには役に立たないでしょう。

それでもいいという人は読んでいってくださいな(゚Д゚)ノ

また別のプロテインも試したら、この記事を更新していきます。

 

最初に今回の僕のプロテインの選び方のポイントについて。

  1. 大き目のドラッグストアであれば買える
  2. 水で溶かしてもおいしいと感じられる

この二つです。

 

 ドラッグストアの店内

ドラッグストアで買える

今回のポイントの一つがこれ。

通販を普段からよく利用している人なら関係ないのですが、

僕が通販を利用するときは、「通販でしか買えない」or「現地に買いに行くのが面倒な物」の時です。

最近買ったものだと懸垂用のぶら下がり健康器具ですね。

 

なんとなくネット通販は必要な時以外に利用しないようにしています。

でも、その理由は自分でも分かっていません(笑)

 

ネット通販なら届くのが翌日以降であったり、受け取る時に絶対に家にいないといけなかったり。

そういった理由もあるとは思いますが、なんとなくというのが一番の理由です。

 

ドラッグストアなら家の近くや、普段の活動地域に必ずあるので、何か用事を済ませたついでに店で買えるのが嬉しいんですよね。

そのために試したことがあるのは、よくお店に置いてあるザバスのプロテインという事になりました。

 

こんな事を言っておきながら、後から通販でおいしいプロテインを買うかもしれないんですが、今のところは店に置いてあるザバスシリーズで十分に美味しく飲めています。

 

水が入ったワイングラス

水で溶かしても美味しく

僕の感想を正直に言ってしまうと

「やっぱりプロテインは牛乳に溶かした方が美味しい(゚Д゚)ノ」

です(笑)

牛乳が美味しさの土台を作ってくれて、それに加えてそれぞれのプロテインにつけられている味がエッセンスとして役割を果たす。

タンパク質関係なしに、おやつとしても十分に美味しいです。

 

でも僕の場合は普段は水に溶かして飲んでいます。

理由はこちら。

  1. コストが水より高い
  2. 消化の関係

 

もし水道水を利用するのに抵抗が無いなら、水で溶かせばコストは0。

牛乳を溶かして使うと、すぐに切れてしまうんですよね。

僕の場合は多い回数飲んだとしたら、朝と夜の二回。

その二回だけでも牛乳がすぐに減ってしまいます。

 

筋トレ好きはサプリメントであったり、食事であったり、筋トレグッズであったりとお金を使う場面が多いと思います。

そんな中で少しでもコストを抑えようとするなら、プロテインを水で溶かすのはおススメ。

これだけでも大分節約できるでしょう。

 

 

もう一つの理由が消化の関係。

僕は昔から胃腸が強いタイプではありません。

特別弱いってわけでもないんですが。

 

そのため朝に牛乳に溶かしてプロテインは特に問題はありません。

夜に寝るまでに消化の時間はたくさんありますから。

 

ただ、夜の時間に飲むときには注意が必要かも。

 

僕は今夕食をプロテインに置き換えています。

体を大きくしたいのなら夕食も普通に食べないといけないのですが、

今一番僕が重要視しているのは眠りの質!

 

 

以前は夕食も普通に食べていたのですが、それだと睡眠が浅くなってしまい、8時間ぐらい寝たとしても、なんだか疲れを感じていました。

寝る3時間ぐらい前に夕食を済ませても、あまり変わらず。

 

そのためいっそのこと、夕食を抜いたのですが、それはそれでお腹が空きすぎて目が冴えてしまい眠れません。

 

自分の体ながら、なんて面倒なやつなんだと思います(笑)

でも、それくらい体は繊細なのかもしれません。

 

 

夕食を抜く代わりに、プロテインを摂取するといい感じになりました。

睡眠の質的にも6時間睡眠ぐらいで、十分に寝た実感はあります。

しかもタンパク質もしっかりと取れるために、痩せすぎてしまう心配もありません。

 

ゴリゴリに鍛えたい人にはおすすめできないプロテイン置き換えなんですが、目指せ細マッチョの人には、睡眠の質が上がり、普段の仕事や勉強の集中力もあがるのでおすすめです。

 

 

少し話が脱線したので戻しますが、最初は水にホエイプロテインを溶かして飲んでいました。

それなら僕の消化能力でも問題なしでした。

 

でも牛乳で溶いてしまうと、3時間ぐらい前に取ったとしても、ベッドに横になった時にもお腹の消化が続いている感じがして、翌朝に起きた時にも熟睡感は下がってしまいました。

もちろん夕食を普通に食べるよりかは消化が軽くなり、睡眠の質もあがるのですが、最近は水に溶かして飲んでいます。

牛乳に溶かして飲むほうが本当に美味しいので残念ではありますが(゚Д゚)ノ

 

 

熟睡するには小食はおすすめ!質の高い睡眠で日々のストレス解消!

↑以前書いた気になります。よければ読んでね。

 

 

 

ザバスホエイプロテインミルク味

個人的におすすめのプロテインの味について

もう写真でバレバレなんですが、紹介していこうと思います。

ちなみに記事の最初でも言っていますが、僕が試したことのあるプロテインの味は「ココア・バニラ・ミルク」なのでご了承ください。

他にもチョコレート味やショコラ味ならドラッグストアにも置いてあったので、これから試そうと思っております。

 

個人的におすすめな味はミルク味。

ドラッグストアによっては置いてない所もあるかもですが、ぜひ探してみてください。

 

まずはココアとバニラ味について感想を。

 

ココア味の感想は「味が薄い」です。

牛乳に溶かせばいい感じになるので万事解決なんですが、水溶き派の僕には味が薄く感じました。

でもある時、水の量を少な目にして溶かしてみると美味しく飲めることが発覚!

それ以降は少な目の水に溶かして飲んでいました。

固まりができやすいのですが、それはスプーンで食べたりしたら、それもそれで美味しかったです(笑)

 

バニラ味の感想は「バニラ感が強すぎ」でした。

僕の文章力では上手く伝えられないのですが、一言で説明すると

バニラ感が強すぎでした。←語彙力・・・。

 

そして次に選んだのがミルク味。

最初に試した時には「あれ、これってバニラ味と違いなくね・・・」と思ったのですが、

バニラ感が程よくなくなっていて、すごく飲みやすかったです。

水の量をお好みに調整すれば自分の好きな味の濃さで味わえるので、色々と試してみてください。

 

(2018年4月26日以下追記・・・今のところはリッチショコラ味が最強!)
バニラ味の次に挑戦したのはリッチショコラ味。
一言で表すと、コンビニに売ってるティラミスの味って感じ。←味音痴なので間違ってたらごめんなさい(笑)
 
カカオ味は好きだったんですが味の薄さが気になりました。
その点リッチショコラ味は水で溶かしてもしっかりと甘さやチョコレートのような味が美味しく感じられました。
今のところはこれが一番美味しいかも。
 
また新しい味にチャレンジしたら追記するかも。
 
(2018年5月13日以下追記・・・フルーティー味が飲みやすい)
フルーティー味のザバスプロテイン
今の所新しい味に挑戦するたびに、その味を好きになっているのですが、まあ仕方ない。
上の写真のやつが今飲みやすいと思っているやつです。フルーティー味。
粉を水や牛乳に溶かすタイプではなく、そのまま飲めるタイプのやつです。
コンビニとかスーパーの牛乳コーナーあたりに置いてあります。
 
コスト的には粉タイプよりも少し高くなってしまうのですが、僕は一日にたくさんプロテインを摂取する訳ではないので、丁度いい感じ。
むしろ自分で混ぜなくていいし、片づけも簡単なので気に入っています。
 
また新しい味を種類を気に入ったら追記するかもです(笑)
 

終わりに

グダグダと書いてきましたが用は

牛乳で溶いて飲む

or

ネット通販で水で溶いてもおいしいプロテインを買う

で解決してしまう問題ではあります(笑)

 

でもそれがコストや消化関係や、何かしらの理由で出来ないなら、

この記事に書いてある内容が参考になればと思います。

 

個人的には、溶かす水の量で味の濃さを調整するのは本当におすすめ。

 

これからも他の種類や味を試していこうと思います。また他の味にチャレンジしたらこの記事を更新します。

じゃあ、今回はこれまで。

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

スポンサーリンク


オンライン学習講座プラットフォーム『Udemy』で勉強を始めてみた!



フォロー&シェアしていただけると助かります(^^)/