納豆の健康効果、栄養価について調べたので、会話劇で紹介!

女性のウエスト

始めに

みなさん、納豆食べてますか?

僕は高校卒業したあたりから納豆のおいしさに気付きました。

 

納豆と出会ったことで、心を救われ、見ている世界が一変してしまいました。

納豆こそ、この世を救える最後の救世主なのかもしれません。

 

という謎のテンションの高さで始まりましたが、納豆の健康効果などについて調べてみたので、会話劇ベースで紹介していこうと思います。

 

登場人物紹介

『遥(はるか)』  大学のミステリー同好会に所属している。基本的に気分屋な人間性だが、自分の興味を持つものに関しては並外れた集中力を発揮する。

『尊(たける)』 遥と同じミステリー同好会に所属している。努力タイプでわからないことがあると徹底的に調べつくす。でも少し頭でっかちになりやすく、要領のいい遥に尻にひかれている感がある。

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納豆の健康効果&栄養価

大学でのお昼頃。

遥は気まぐれにサークルの部屋で昼食を取ることにした。

 

なんだ、部屋の鍵開いてるのね[ガラガラ]ってクサっ!

 

なんだ、お前か

 

納豆食べてたのね。あなた、臭いわよ

 

その文脈だと俺が臭いみたいになってしまうんだが・・・。すまん、お前がこの時間に来るとは思わなくてな

 

それでも、この部屋で食べないでよ。

 

今までも食べてたんだぜ。お前に迷惑かからないように、換気とファブリーズしてたさ。

 

まあ、気にしているならいいけど。私も納豆好きだけど、誰かが食べてるニオイは嫌なのよね。

 

その気持ちはわかる。ていうかお前も納豆好きなんだな。それはいいことだ。

納豆は栄養価が豊富で、健康にも美容にもいいからな。

 

ああまずい、彼のオタクスイッチ入れちゃったかも。

 

まずは上質なたんぱく質だな。納豆の原料である大豆にはたんぱく質が豊富なんだ。

お肉とかでとる場合は、たんぱく質と一緒に動物性の脂質も多めに取ることになってしまう。動物性の脂質を取りすぎるとコレステロールが増えすぎて脂肪も付きやすい。

その分、納豆の場合は逆に、コレステロールの排出を促してくれるんだ。

 

まあ、美容とかに関して興味もあるし、もう少し聞いてみようかしら。

 

納豆にしかふくまれない成分のナットウキナーゼも健康にいいな。

血栓ができるのを防いでくれる効果があるから、血液サラサラになるって訳だ。

それによって脳梗塞とか心筋梗塞とかの生活習慣病を予防してくれる。

 

健康面もいいけど、美容効果とかも教えてくれるかしら?

 

そっか、女子なら美容関係の方が気になるな。

美容って意味では大豆イソフラボンとかかな。

健康面では更年期障害の緩和や抗酸化作用などがあるんだが、美容面はというと、美肌効果だ。しわがなくなったり、肌の弾力が出てきたりとか。

 

ふむふむ。ほかには?

 

食物繊維が豊富だから、腸内環境を整えてくれて、結果として美肌効果とかも出てくるだろうな。

レシチンていう栄養分は脳の活性化に効果的っていう研究結果もあったぜ。

カルシウムも含まれてるから、精神安定や骨、歯の強化をしてくれる。

 

良いことづくめなのね。でもやっぱり、食べ過ぎとかはダメなんでしょ?

 

そうだな、納豆にはプリン体が多いから、食べ過ぎると痛風になるとか言われている。

カロリーも高めだしな。

まあ、1~2パックなら大丈夫だぜ。

 

なるほどね、長いことありがとう。

 

確かに、めちゃくちゃ喋ったわ。

でも人に話せてよかったわ、楽しかったし。

気分もいいし、今度ごはん奢るよ。

納豆チャーハンとか、納豆キムチとか、納豆パスタを出してくれるおいしい店があるんだ。

 

納豆っているテーマはあるけど、ジャンル的にはめちゃくちゃね。

まあ、あなたが勧めてくれる店なら大丈夫だろうけど。

 

味の保証はしておくぜ。

 

そのあと、適当に雑談をしてお昼時間は過ぎていった。

こうして、納豆の糸のような、二人の奇妙な関係は続いていく。

 

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