睡眠の質が悪い?取りあえず寝る前スマホ禁止・カフェイン断ち・小食だ!

はじめに 長時間睡眠を必要とする男。どうもアラカワです。   寝るのが好きっていうのもあるんですが、 … 続きを読む 睡眠の質が悪い?取りあえず寝る前スマホ禁止・カフェイン断ち・小食だ!

日々のストレス解消、楽しい気持ちになれる気分転換方法を調べてみた!

はじめに 学校や仕事。 毎日同じことの繰り返しだと脳が飽きてくるのか、日常がつまらなく感じてしまいます。 もち … 続きを読む 日々のストレス解消、楽しい気持ちになれる気分転換方法を調べてみた!

朝時間の使い方。朝活におすすめな習慣を紹介していきます。

はじめに 今回は朝の時間に、いつもより10分20分早く起きてやってほしい習慣について書いていきます。 &nbs … 続きを読む 朝時間の使い方。朝活におすすめな習慣を紹介していきます。

寝る前にすることはストレッチ。睡眠の質の向上って大事だね。

はじめに 関係ないけど、サムネの女の人がかわいい。 というわけで今回は夜寝る前にはストレッチ。その効果と僕の感 … 続きを読む 寝る前にすることはストレッチ。睡眠の質の向上って大事だね。

集中力を高めるには?「自宅の勉強・仕事編」おすすめのやる気の出し方考えてみた。

はじめに 誰も見ている訳ではない家での勉強や仕事。 そういう状況だとどうしてもやる気が出ない時ってあります。 … 続きを読む 集中力を高めるには?「自宅の勉強・仕事編」おすすめのやる気の出し方考えてみた。

おすすめの勉強のやる気の出し方。クラシックを聴きながらも効果あり!

はじめに 勉強や、僕の場合だとブログを書く時にですが、どうしても最初の一歩が踏み出せない時ってあります。 そう … 続きを読む おすすめの勉強のやる気の出し方。クラシックを聴きながらも効果あり!

人として成長するには?自分を変えるためには良い習慣を。

はじめに よく世間でも言われる事ではあるのですが、毎日少しずつでもいいから何か努力を続けていると、すぐには結果 … 続きを読む 人として成長するには?自分を変えるためには良い習慣を。

考えがまとまらないならノートに書き出す。思考と記憶の整理術。

はじめに どうしても頭の中がまとまらずにモヤモヤした気分になってしまう時って誰でもあると思います。 &nbsp … 続きを読む 考えがまとまらないならノートに書き出す。思考と記憶の整理術。

精神的に強くなる方法。まず筋トレで体を鍛えるべきだと実感!

はじめに 脳筋になってメンタルを強くしたい。どうもアラカワです。 元々ガリガリで虚弱メンタルな僕ですが、最近筋 … 続きを読む 精神的に強くなる方法。まず筋トレで体を鍛えるべきだと実感!

英語音読で脳の処理速度、思考力を鍛えるってどうよ?

はじめに 高校英語の点数は良かったけども、一向に英語を喋れる気がしない。 どうも、アラカワです。   … 続きを読む 英語音読で脳の処理速度、思考力を鍛えるってどうよ?

集中力アップの方法には瞑想!脳を鍛えて持続可能な集中力を!

はじめに 集中力は長くは持ちません。 そのために一定時間ごとに休憩を挟みながらやればそれだけでも効率アップです … 続きを読む 集中力アップの方法には瞑想!脳を鍛えて持続可能な集中力を!

ストレス発散・解消の趣味に簡単な筋トレが効果大!

はじめに 最近なんだか、普段の気分が良い感じです。 元々ネガティブなタイプだったんですが、最近は前向きな思考の … 続きを読む ストレス発散・解消の趣味に簡単な筋トレが効果大!

仕事や勉強の集中力がなくなったら瞑想や昼寝で休憩が効率アップ!

はじめに 人の集中力は長くは持ちません。15分が人間の集中力が維持できる時間で、それ以降は下降していく、ってよ … 続きを読む 仕事や勉強の集中力がなくなったら瞑想や昼寝で休憩が効率アップ!

勉強や仕事でやる気を出すためには昼寝や瞑想を活用するんだ!

初めに 勉強や仕事ってやる気が出ない時は本当に駄目ですよね。 会社での仕事や予備校での勉強なら周りの目もありま … 続きを読む 勉強や仕事でやる気を出すためには昼寝や瞑想を活用するんだ!

仕事が出来る人になるには、プライベートの時間に筋トレを!

はじめに 最近筋トレを初めて、若干筋肉がついてきたことにニヤケている、ガリガリ男です。 筋トレを始めたばかりの … 続きを読む 仕事が出来る人になるには、プライベートの時間に筋トレを!